Calendula (Calendula officinalis)

Calendula, calendula ! Un de mes favoris personnels pour de nombreuses raisons. Cependant, pour les besoins de cet article, nous allons nous concentrer sur les avantages que calendula procure à l’intestin ! Le calendula peut améliorer la digestion et l'absorption, réduire l'inflammation de la paroi intestinale, détoxifier le corps des agents pathogènes, aider à lutter contre les infections amibiennes et les vers et aider à guérir les infections du bassin et des intestins. C’est très diversifié, doux et efficace pour nettoyer l’intestin et aider à soigner votre paroi intestinale endommagée !

Camomille (Chamomilla recutita ou Chamomilla matricaria)

Ce n’est un secret pour personne que la camomille peut calmer les nerfs et nous aider à nous détendre. C’est pourquoi il est idéal pour soulager les troubles digestifs liés au stress ! Il est également reconnu pour son aide à l’indigestion, à la réduction des brûlures d’estomac et de l’acidité, pour aider les bébés à surmonter les coliques et pour le traitement des infections telles que la gastro-entérite. Un fait super cool à propos de la camomille, c'est que c'est un anti-ulcère ! Le bisabolbol (un type de composé alcoolique et de constituant principal de l'huile essentielle de camomille allemande) que l'on trouve dans cette plante magique contribue à accélérer le processus de guérison des ulcères. Quelle merveille !

Fenouil (Foeniculum vulgare)

Le fenouil est une herbe merveilleuse quand il s'agit de mal au ventre. C’est le plus souvent connu pour apaiser les douleurs au ventre, mais ça fait plus que ça ! Le fenouil a la capacité de nous donner de l'énergie en améliorant l'appétit, la digestion et l'absorption. Cela peut aussi aider le corps humain à décomposer et à digérer les aliments gras ! Il a également le pouvoir de stabiliser la glycémie et de réduire les fringales de sucre. Le fenouil peut définitivement calmer le ventre, il nous aide donc à lutter contre les coliques et les ballonnements.

Gingembre (Zingiber officinale)

Le gingembre est l'une de ces herbes qui a fait le buzz dans les médias ces jours-ci. Reconnu pour ses vertus apaisantes sur le ventre et ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre est une excellente herbe à prendre en considération lorsqu’on discute de la santé intestinale. Il s’agit d’un stimulant digestif réchauffant qui contribue à améliorer la digestion et l’appétit. Le gingembre élimine également l'accumulation de toxines, ce qui peut renforcer notre immunité et empêcher toute inflammation ultérieure. Il aide à soulager les indigestions, les gaz, les nausées, le SCI et les allergies alimentaires. Le gingembre peut également aider les mamans enceintes qui ont des nausées matinales… et pour tous les fêtards : c’est formidable pour soulager la gueule de bois !

Menthe poivrée (Mentha piperita)

La menthe poivrée est un classique en matière d'herbes apaisantes. Son goût rafraîchissant et ses qualités digestives en font un produit de prédilection pour les maux de ventre ! En tant qu'antispasmodique, la menthe poivrée aide à soulager la douleur et les spasmes des maux d'estomac, des coliques, de l'indigestion, de la constipation et du SCI. Cela facilite les gaz et les ballonnements. Il est également connu pour améliorer l'appétit et la digestion. En ce qui concerne la santé intestinale, la menthe poivrée est incroyable car elle contient des tanins qui aident à protéger la muqueuse intestinale. Cela aide à combattre la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse ! Nous aimons entendre ça !! Sans oublier, c’est une herbe merveilleuse à cultiver dans un jardin. C'est beau et attire toutes sortes de pollinisateurs !

Plantain (Plantago major ou Plantago minor)

La banane plantain est l’une de ces herbes qui est souvent négligée dans notre vie quotidienne. Vous pouvez souvent trouver les deux espèces de plantain dans votre cour ou le long du trottoir. La banane plantain est excellent pour la santé intestinale, car elle a la capacité de contrer les irritations et les inflammations du ventre et des intestins. C'est pourquoi elle peut être utilisé pour lutter contre la diarrhée, la gastrite, la colite et diverses infections de l'estomac. Son autre super pouvoir, c’est qu’il s’agit d’un guérisseur de blessures incroyable, qui aide à réparer les tissus muqueux endommagés, tels que la paroi intestinale ! Un autre fait intéressant à propos de la banane plantain est que ses graines peuvent être utilisées comme laxatif en vrac !

Curcuma (Curcuma longa)

Le curcuma est une merveille pour la guérison des intestins. Non seulement aide-t-il dans les fonctions de base de la digestion, de l'absorption et du métabolisme de l'estomac, mais il effectue également un travail plus complexe ! Le curcuma peut en fait réguler la flore intestinale, ce qui en fait un excellent moyen de maintenir la santé intestinale. Pour cette raison, il a été utilisé pour aider l’intestin à récupérer après avoir pris des antibiotiques. Le curcuma apaise également la muqueuse intestinale, ce qui peut aider à protéger l’intestin pendant les périodes de stress ou lorsque l’acidité est excessive. Cela aide le corps à réduire le risque d'infections telles que les ulcères et la gastrite. Il a également la capacité d'abaisser le taux de sucre dans le sang chez les diabétiques ! C’est une herbe extraordinaire !

Comme d'habitude je vous partage aujourd'hui mes bonnes adresses web sur le thème de la perte de poids et des régimes.

Je n'aime pas trop parler de régimes car les régimes ne sont pas fait pour durer ! Pour moi si l'on veut perdre du poids efficacement, il faut avant tout revoir son alimentation, passer à une nutrition plus vivante avec plus de fruit et de légumes et moins de gras et de sucre. Attention tout de même à ne pas être trop restrictif car les régimes qui bannissent complètement tout une partie des macro nutriments ne sont pas forcément bon pour l'organisme et l'énergie !

Je vous propose une liste d'adresses web qui vont vous permettre d'en savoir plus sur la santé au naturel :

Les plantes médicinales sont très utiles et à garder sous la main pour traiter les maux communs. Vous pouvez utiliser certaines plantes médicinales pour soulager les maux de tête, les problèmes d'estomac et même les irritations causées par les piqûres d'insectes. Dans cet article nous allons parler de quelques plantes médicinales pour traiter les maux de l’estomac.

Fenouil

Depuis des générations, les graines de fenouil sont utilisées pour soulager les brûlures d’estomac, ainsi que pour apaiser les coliques et les gaz des nourrissons. Des études doivent encore être menées sur l'efficacité du traitement des brûlures d'estomac chez le fenouil, mais des chercheurs russes ont confirmé qu'il diminuait effectivement l'intensité des coliques par rapport à un placebo. Cela fonctionne également pour les adultes, car cela a un effet très apaisant sur l'estomac et facilite la digestion.

Comment l'utiliser :

Faire cuire les bulbes de fenouil frais, les hacher ou les couper en tranches, puis les manger comme accompagnement. Vous pouvez également les ajouter à des soupes, des ragoûts ou des salades. Il est également recommandé de grignoter quelques graines de fenouil après un repas pour favoriser une bonne digestion.

Gingembre

Cette ancienne épice peut améliorer la digestion lente et réduire les gaz. Mais sa véritable renommée réside dans sa capacité à prévenir et à traiter les nausées et les vomissements causés par la grossesse, le mal des transports, la chimiothérapie ou la chirurgie.

Comment l'utiliser :

Pour soulager les nausées, ajoutez une fine tranche de gingembre frais dans un verre de soda, préparez une tasse de thé au gingembre ou sucez du gingembre séché ou confit. Pour éviter les flatulences et faciliter la digestion, il est suggéré d’ajouter des tranches de gingembre frais aux plats produisant du gaz - comme une soupe de haricots noirs ou un ragoût riche en légumes - ou simplement de les râper dans la casserole pendant la cuisson.

Persil

Bien que souvent utilisé comme garniture, le persil prévient également l'indigestion et réduit la production de gaz intestinal. C'est aussi un diurétique naturel qui aide en cas de rétention d'eau, ce qui peut provoquer des ballonnements dans le ventre.

Comment l'utiliser :

Le persil est l'une des herbes les plus polyvalentes qui soient. Mélangez une poignée de persil haché dans une salade ou ajoutez du persil frais ou séché aux soupes, ragoûts, plats de pâtes, etc.

Feuilles de menthe poivrée

Bien qu’elle soit généralement considérée comme un rafraîchisseur d’haleine, la menthe poivrée a également un effet antispasmodique sur le tractus gastro-intestinal, qui aide à soulager les gaz. En conséquence, il peut calmer les crampes d'estomac, calmer l'indigestion et soulager le syndrôme de côlon irritable (SCI). En fait, des recherches menées en Italie ont montré que le traitement du SCI avec de l'huile de menthe poivrée améliorait les symptômes de plus de 50% après quatre semaines.

Comment l'utiliser :

Utilisez des feuilles de menthe poivrée fraîches pour faire du taboulé, une salade rafraîchissante du Moyen-Orient composée de persil, tomates, oignons, jus de citron et menthe. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe poivrée fraîches au jus ou au thé glacé, ou préparer un pot de thé à la menthe poivrée.

Fleurs de camomille

Les fleurs de camomille agissent comme anti-inflammatoire. Ces propriétés anti-inflammatoire permettent de relaxer les muscles de l’estomac ce qui réduit les douleurs causées par les crampes et des spasmes abdominaux.

Comment l'utiliser :

La camomille allemande a de jolies fleurs qui peuvent être séchées et transformées en thé pour les maux d'estomac et les crampes causés par le stress. Il suffit d'en tremper une petite cuillerée dans une tasse d'eau pendant quelques minutes et il est prêt à boire.

L’Aloe Vera

Dans l'Ayurveda, l'aloès Vera est connu comme le « roi des plantes médicinales ». Il retient l'eau dans ses feuilles charnues, raison pour laquelle il peut également supporter des conditions extrêmement sèches. L'aloès a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires naturelles, ce qui en fait une plante très cicatrisante. L'aloès peut soulager les douleurs à l'estomac causées par la constipation ou la diarrhée, ainsi que par le ballonnement et les troubles de la digestion liées au stress.

Comment l'utiliser :

Faites du jeu avec le gel d’aloès et le boire. Ce traitement ne doit être utilisé qu’occasionnellement.

Artichauts

Les artichauts sont délicieux dans les salades de pâtes. Ils sont également très bénéfiques pour la santé de votre estomac.

Comment l'utiliser :

Manger des artichauts aide à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable en diminuant la quantité d'inflammation dans le tube digestif. Les artichauts sont riches en fibres et soulagent donc également la constipation.